Jadi Buah Favorit, Waspada 7 Efek Samping Makan Pisang

探索 2025-05-28 03:47:23 155
Daftar Isi
  • Efek samping makan pisang
    • 1. Berat badan bertambah
    • 2. Migrain
    • 3. Mengantuk
    • 4. Kerusakan saraf
    • 5. Reaksi alergi
    • 6. Perut kembung
    • 7. Risiko diabetes tipe-2
Jakarta,quickq官网手机版下载 CNN Indonesia--

Pisangboleh jadi salah satu buahfavorit banyak orang. Tapi hati-hati, ada beberapa efek samping pisang yang perlu diwaspadai jika dikonsumsi berlebihan.

Jadi Buah Favorit, Waspada 7 Efek Samping Makan Pisang

Pisang mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan. Mulai dari meningkatkan suasana hati hingga menjaga kesehatan jantung, semuanya bisa Anda dapatkan dengan memakan pisang.

Mengutip Medical News Today, satu buah pisang sendiri mengandung serat, protein, karbohidrat, magnesium, fosfor, potasium, selenium, vitamin C, hingga folat. Kesemuanya penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi
  • Ini 6 Kombinasi Makanan yang Bisa Usir Perut Buncit
  • 5 Buah yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Cegah Pikun di Usia Muda
  • Jangan Makan Pisang Bersamaan dengan 5 Makanan Ini

Efek samping makan pisang

Mengutip Medicine Net, meski kaya nutrisi, namun Anda perlu menghindari konsumsi lebih dari dua buah pisang per hari. Lebih dari itu, pisang bisa memicu masalah lain.

Mengutip Style Craze, berikut beberapa efek samping pisang yang bisa muncul jika dikonsumsi berlebihan.

1. Berat badan bertambah

Pisang mengandung kalori yang bisa memicu kenaikan berat badan. Satu buah pisang berukuran sedang rata-rata mengandung 105 kalori.

2. Migrain

ilustrasi sakit kepala sebelah kiri, atau migrainIlustrasi. Migrain, salah satu efek samping makan pisang. (iStockphoto/Pornpak Khunatorn)

Bagi beberapa orang, makan pisang bisa memicu migrain. Kondisi ini disebabkan oleh tiramin, senyawa yang kerap ditemukan pada pisang. Senyawa ini bisa memicu migrain.

Kandungan tiramin pada kulit pisang sepuluh kali lebih banyak daripada daging pisang. Untuk itu, pastikan kulit pisang terkupas sempurna sebelum dikonsumsi.

3. Mengantuk

Pisang kaya akan triptofan, asam amino yang dapat membuat Anda merasa mengantuk.

Selain itu, pisang juga mengandung magnesium dosis tinggi. Magnesium sendiri dikenal sebagai mineral yang bisa membantu relaksasi otot.

Lihat Juga :
Pakai 7 Cara Ini untuk Menurunkan Gula Darah Tanpa Obat

4. Kerusakan saraf

Konsumsi pisang dalam jumlah banyak bisa memicu kerusakan saraf. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin B6 yang tinggi pada pisang.

Konsumsi suplemen vitamin B6 berlebih tanpa resep dokter diketahui bisa mengakibatkan kerusakan saraf.

Namun demikian, kasus kerusakan saraf yang disebabkan oleh konsumsi pisang relatif jarang terjadi.

5. Reaksi alergi

Beberapa orang memiliki alergi terhadap pisang. Reaksi alergi sangat mungkin terjadi pada kelompok orang tersebut.

6. Perut kembung

ilustrasi perut kembungIlustrasi. Perut kembung, salah satu efek samping makan pisang. (iStockphoto/Carlo107)

Konsumsi pisang berlebihan dapat memicu produksi gas akibat serat larut dan fruktosa yang ada di dalamnya.

Konsumsi pisang berlebih dapat membuat usus besar bekerja lebih keras untuk memecah serat hingga menyebabkan gas.

Begitu pula dengan fruktosa. Asupan fruktosa berlebih membuat tubuh kesulitan mencernanya.

7. Risiko diabetes tipe-2

Pisang termasuk dalam kategori makanan dengan skor glikemik tingkat sedang. Artinya, pisang punya potensi untuk memicu lonjakan gula darah.

Selain itu, pisang juga kaya akan karbohidrat yang menjadi salah satu biang kerok diabetes.

Demikian beberapa efek samping makan pisang yang perlu diwaspadai.



(asr/asr)
本文地址:http://www.china-quickq.com/html/75f599836.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Amankah Naik Pesawat di Malam Hari?

Cara Dapat Saldo Dana Bansos Pakai DTSEN Mulai April 2025, Begini Keuntungannya

Nissan Lakukan Efesiensi Besar

Jangan Menyangkal, Ini Tanda Kamu Punya Gaya Hidup Sedenter

Cek 10 Wilayah dengan Potensi Hujan Lebat Paling Tinggi Hari Ini, Selasa 20 Agustus 2024

Ciptakan Kualitas Udara Lebih Baik, BAF Donasikan Bibit Mangrove ke

10 Minuman Pembakar Lemak Perut, Hempas Buncit Jadi Rata

Soal HGB Pagar Laut Tangerang, AHY Ngaku Tak Tahu: Terbit 2023, Saya Masuk 2024

友情链接