Rasa laparternyata bisa dibedakan antara lapar fisiologis dan lapar emosional. Lantas, apa perbedaan keduanya?

Riset terbaru dari Health Collaborative Center (HCC) menemukan hampir separuh orang Indonesia punya perilaku emotional eating.

Peneliti utama studi Ray Wagiu Basrowi menuturkan emotional eating adalah perilaku makan untuk kompensasi emosi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain itu ada faktor lain yang juga berpotensi mendorong orang untuk makan karena situasi emosi seperti, kurang memahami apa yang dirasakan, alexithymia (kurang mampu mengerti, memproses, dan mendeskripsikan emosi), dan kurang bisa menata emosi.

Makan pun dijadikan cara mengompensasi emosi. Emosi yang sulit bisa memunculkan perasaan hampa atau kosong.

Melansir dari Healthline, makan bisa melepaskan dopamin atau zat kimia otak yang membuat seseorang merasa baik.

Manusia harus makan untuk melanjutkan hidup. Suatu hal yang alami saat orang perlu makanan dan ada keinginan untuk mengecap rasa dan tekstur.

Akan tetapi, dorongan makan alias rasa lapar ternyata beda. Ada rasa lapar yang memang kebutuhan tubuh atau lapar fisiologis dan ada lapar karena situasi emosi atau lapar emosional. Simak bedanya.

1. Lapar fisiologis

Lapar fisiologis bisa dibilang lapar yang sebenar-benarnya lapar. Tubuh perlu asupan sehingga mengirimkan sinyal lapar ke otak. Ciri-cirinya sebagai berikut.

- Muncul perlahan
- Merasakan kenyang dan menganggap itu sebagai sinyal untuk berhenti makan
- Berhubungan dengan kapan terakhir kali Anda makan

2. Lapar emosional

Lapar emosional bisa dibilang rasa lapar yang berkaitan dengan emotional eating alias makan untuk kompensasi emosi. Ciri-cirinya sebagai berikut.

- Muncul tiba-tiba
- Tidak sadar akan rasa kenyang atau rasa kenyang tidak membuat Anda berhenti makan
- Ada kebutuhan akan rasa nyaman atau rileks

Itulah penjelasan mengenai perbedaan lapar fisiologis dan lapar emosional.

• ·7 Makanan yang Bisa Meringankan Sakit Kepala
• ·伦敦艺术大学奖学金详解
• ·Waspada, WHO Sebut Penderita Kanker Melonjak 77 Persen pada 2050
• ·数字媒体专业留学院校推荐
• ·Menteri ATR/BPN Akan Panggil 3 Perusahaan yang Terlibat Pagar Laut Pekan Depan
• ·5 Ikan yang Mengandung Vitamin D, Bantu Jaga Imunitas saat Musim Hujan
• ·Ahmad Muzani Puji Langkah Prabowo Hapus Utang Macet Petani dan UMKM
• ·APBD DKI Juga Dihantui Corona, Anies Bilang: Tinggal Rp42 T
• ·Evakuasi Heroik Rombongan Turis yang Terjebak 2 Hari di Gua Salib
• ·美术生留学意大利有什么要求？
• ·7 Tips Manjur untuk Suami Bikin Pasangan Orgasme Usai Penat Bekerja
• ·Anak Kecil Sudah Kena Hipertensi, Apa Sebabnya?
• ·Sering Tak Disadari, Ini 9 Tanda
• ·伦敦艺术大学奖学金详解
• ·Angka Kematian Ibu Masih Tinggi, Apa Saja Sebabnya?
• ·8 Bahasa Tubuh yang Harus Dihindari saat Wawancara Kerja