Rasa laparternyata bisa dibedakan antara lapar fisiologis dan lapar emosional. Lantas, apa perbedaan keduanya?

Riset terbaru dari Health Collaborative Center (HCC) menemukan hampir separuh orang Indonesia punya perilaku emotional eating.

Peneliti utama studi Ray Wagiu Basrowi menuturkan emotional eating adalah perilaku makan untuk kompensasi emosi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain itu ada faktor lain yang juga berpotensi mendorong orang untuk makan karena situasi emosi seperti, kurang memahami apa yang dirasakan, alexithymia (kurang mampu mengerti, memproses, dan mendeskripsikan emosi), dan kurang bisa menata emosi.

Makan pun dijadikan cara mengompensasi emosi. Emosi yang sulit bisa memunculkan perasaan hampa atau kosong.

Melansir dari Healthline, makan bisa melepaskan dopamin atau zat kimia otak yang membuat seseorang merasa baik.

Manusia harus makan untuk melanjutkan hidup. Suatu hal yang alami saat orang perlu makanan dan ada keinginan untuk mengecap rasa dan tekstur.

Akan tetapi, dorongan makan alias rasa lapar ternyata beda. Ada rasa lapar yang memang kebutuhan tubuh atau lapar fisiologis dan ada lapar karena situasi emosi atau lapar emosional. Simak bedanya.

1. Lapar fisiologis

Lapar fisiologis bisa dibilang lapar yang sebenar-benarnya lapar. Tubuh perlu asupan sehingga mengirimkan sinyal lapar ke otak. Ciri-cirinya sebagai berikut.

- Muncul perlahan
- Merasakan kenyang dan menganggap itu sebagai sinyal untuk berhenti makan
- Berhubungan dengan kapan terakhir kali Anda makan

2. Lapar emosional

Lapar emosional bisa dibilang rasa lapar yang berkaitan dengan emotional eating alias makan untuk kompensasi emosi. Ciri-cirinya sebagai berikut.

- Muncul tiba-tiba
- Tidak sadar akan rasa kenyang atau rasa kenyang tidak membuat Anda berhenti makan
- Ada kebutuhan akan rasa nyaman atau rileks

Itulah penjelasan mengenai perbedaan lapar fisiologis dan lapar emosional.

• ·VIDEO: Tuna Sirip Biru Terjual Rp12 Miliar di Pelelangan Tokyo
• ·Harga Emas Kembali Melemah, Namun Diprediksi Bisa Capai US$3.500
• ·Respons Santai Jokowi, Gibran, Bobby Dipecat PDIP: Ya Gak Apa
• ·Pertamina Turunkan Harga Avtur Spesial Libur Nataru 2024/2025, Tiket Pesawat Bakal Lebih Murah
• ·FOTO: Menara Eiffel Paris Tutup Gara
• ·Maskapai Penerbangan Tolak Penumpang Yahudi, Didenda Rp102 Miliar
• ·Nusron Wahid Beberkan Tata Ruang PSN PIK 2 dan Batas Area Hutan Lindung
• ·Pengunjung Kecipratan Kotoran Orca Saat Nonton Atraksi di SeaWorld
• ·Bacaan Doa Nurbuat: Arab, Latin, dan Terjemahannya
• ·Cara Menyimpan Sayur dan Buah agar Awet dan Tahan Lama
• ·Harga Minyak Stabil, Pasar Tunggu Kepastian Keputusan OPEC
• ·Tiket KA Libur Nataru Ludes 672 Ribu Kursi, KAI Ungkap Puncak Arus Keberangkatan
• ·INTIP: 10 Manfaat Daun Kelor Si 'Superfood'
• ·Harga Emas Kembali Melemah, Namun Diprediksi Bisa Capai US$3.500
• ·Cara Cek Link Live Skor PPPK 2024 Tahap 1, Peserta wajib Tahu!
• ·7 Kebiasaan yang Picu Asam Urat 'Ngamuk', Bikin Sendi Nyeri Bukan Main